提高心博率生理反應 睇人做運動一樣健美

根據一份研究報告，觀看他人運動能讓你更健美，因為可提高心博率等生理反應，就如同自己在運動。

在國際期刊《自主神經科學前線》(Frontiers in Autonomic Neuroscience)刊登的研究顯示，看別人自拍的跑步影片時，自己的心跳、呼吸、血流與排汗都會增加。

這些生理反應會在「慢跑」結束後，隨之恢復正常。研究人員指出，重要的是，這份研究首度指出，人在觀看體育活動時，肌肉交感神經的活動會增加。

領導研究的西悉尼大學醫學院學者梅斯菲爾德說﹕「我們知道、供應心臟、汗腺與血管等細胞組織的交感神經系統，在人實際運動時活動會增加。現在我們發現，觀看慢跑等運動，會好像自己也在跑步一樣，(交感神經系統活動)會跟著增加。」

科學家在研究期間，把極細的針插進九名自願受試者的外神經，紀錄神經纖維對血管發出的電子訊號。

研究人員先讓受試者觀看電腦螢幕上的靜態影像，同時監控受試者的肌肉交感神經活動與其他生理參數。這些參數在受試者觀看靜止的風景影像時維持不變，但畫面轉到跑者自拍的廿二分鐘慢跑畫面時，指數就產生了變化。

與梅斯菲爾德共同領導研究的布朗表示﹕「雖然變動不大，但都和運動有關。由於志願者是放鬆地坐著，肌肉並沒有活動，可以看出這些反應是心因性的，是因為心理而非身體而起。」