睡眠不足夢少 女性容易肥胖

瑞典一項新研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而且睡眠深度不夠和較少造夢，亦容易導致女性肥胖。 瑞典烏普薩拉大學發表研究報告說，約四百名女性參加了相關研究。研究人員在她們身邊設置了專門儀器，記錄她們每天睡覺的不同階段，以及各個階段持續的時間，並定期對她們的身體健康進行檢測，測量她們的腰圍。 這一研究持續了兩年，結果顯示，那些每天睡眠少於五小時的人，比睡眠達到八小時的人平均腰圍粗了九公分。 研究人員認為，肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的關係。睡眠時間短，少做夢以及缺乏深度睡眠，都會影響女性體內皮質醇和生長荷爾蒙的分泌，因而導致體重增加和腰腹部肥胖。 這一研究和之前已經取得的研究成果結合在一起說明，普遍的睡眠不足是造成女性目前肥胖者增多的一個重要原因。