睡前上網發短訊  可致失眠擾情緒

美國一項調查顯示，青少年睡前上網或發短信會導致失眠、情緒不穩定和學習困難等諸多不良後果。專家呼籲家長避免孩子因迷戀電子設備而太晚入睡。 美國肯尼迪醫療中心睡眠和肺功能專家波洛什（PETER G. POLOS）等人在加拿大溫哥華舉行的胸科醫師學會年會上介紹說，在治療有睡眠問題的青少年患者的過程中，他們發現手機、電腦等電子設備對患者睡眠的干擾程度令人震驚，四十名參與研究的學生中，有七十七％因睡前使用電子設備而出現失眠或情緒問題。 統計顯示，在青少年睡前十分鐘至四小時之間，他們每個月平均收到多達四千四百Ｏ四條短信或電子郵件，男孩睡前更喜歡上網，女孩子則喜歡用手機聊天、發短信。孩子年齡愈大，晚上就寢的時間愈晚，睡前使用電子設備的時間也愈長。 波洛什說，青少年往往不認為不良睡前習慣會影響睡眠，但實際上，睡眠不好會抑制他們的認知能力。 研究人員強調，家長應該干預孩子的睡眠習慣，幫助他們盡早養成良好生活習慣，例如睡前早早關掉電視機和電子設備，不要在孩子的睡房裡放置電腦等。