餘暇運動防抑

都市人工作壓力大，容易出現抑鬱焦慮，最近挪威一項調查指出，人們閒暇時適量運動，有助預防抑鬱症。 英國及挪威的研究員向挪威逾四萬名居民進行調查，詢問他們在公餘及工作期間，做運動的次數及劇烈程度，之後在量度他們的抑鬱及焦慮指數。結果發現，公餘時不太做運動的人比起經常做運動者，出現抑鬱癥狀的機會增一倍，但運動的劇烈程度對人們的抑鬱影響沒有多大分別。調查亦發現，部份人即使在工作期間有很大運動量，如挖路或搬運重物等體力勞動。患抑鬱的機會卻不會叫整天坐在辦公室的白領低。這顯示只有休閒時做運動，才有效踢走抑鬱情緒。 領導研究的博士哈維(Samuel Harvey)表示，研究發現運動類型亦有影響，例如該運動是否有利社交，可否結識更多朋友等，這解釋為何休閒時做運動才能改善精神健康，體力勞動則不然。