睡眠不足可降低 男性體內睪丸酮

美國醫學會發表研究報告表示，缺乏睡眠會對男性的身體造成多種負面影響，而其中一項就是會大幅降低男性體內的睪丸酮。 研究人員找來十名平均年齡為二十四歲的健康男性為受試者，然後將他們安排在實驗室裡睡覺。 睡眠分兩個階段進行﹕第一階段持續三個晚上，受試者每晚睡三小時；第二階後為八個晚上，受試者每晚睡不到五小時。研究人員會定時抽取受試者的血液，進行檢測。 結果發現，在持續缺乏睡眠一周後，受試者的睪丸酮水準明顯下降，且普遍出現情緒偏差、做事無精打采、體力欠佳、注意力不易集中等現象。 研究人員說，男性睪丸酮水準會隨著年齡增長而減少。一般來說，成年男性年齡每增長一歲，睪丸酮水準會減少一％至兩％。研究證明，長期缺乏睡眠會使睪丸酮的下降速度增快。