每日睡覺9小時 天生肥人可減霧

現代人對苗條身形趨之若鴛，但天生擁有「癡肥基因」的人也不是一定「肥足一世」。美國一項研究指出，天生肥人要「減磅」，最重要的不是餐餐嚴格計算食物熱量，而是每天至少睡九小時，遏抑「癡肥基因」，就能減少它造成的影響。

華盛頓大學神經學系副教授沃森(Nathaniel Watson)領導的研究小組，分析了六百零四對同卵雙胞胎和四百八十四對異卵雙胞胎，分析他們睡眠習慣與體重的關係。由於只有同卵雙胞胎才有相同基因，研究員可藉此跟擁有不同基因的異卵雙胞胎比較，從而研究體重增加與遺傳還是飲食習慣和運動等環境因素關係更大。

研究結果指出，每天睡少於七小時者，體重變化有七十%是與基因有關，環境因素則只佔四%。相反，若每天睡多九小時，體重變化僅有三十二%與基因有關，環境因素則佔五十一%，沃森稱﹕「這結果反映較短睡眠時間，令與癡肥有關的基因更能展現出來。或者說，延長睡眠時間對癡肥基因有抑制作用。」

研究結果已在學術期刊《睡眠》上發表，文章聲稱現代人生活繁忙，睡眠時間長期不足，影響荷爾蒙分泌和新陳代謝是癡肥的原因之一。