保護視力由細開始

眼睛是靈魂之窗，必需加以愛惜及保護。世界衛生組織聯同全球過百個國際防盲團體，將每年十月第二個星期四定為「世界視覺日」，目的是希望全球人士關注眼睛健康，尤其兒童及青少年，以免令視力及眼睛健康隨著成長而惡化，以及攜手終斷可防治的眼疾。保護視力由細開始

近年3C產品盛行，不少平板電腦、手機軟件都附有教學功能，例如透過兒歌讓幼童認識數字、顏色、英文字母、形狀等，小童朗朗上口，在唱歌、遊戲中學習到知識，成為不少家長作為學童早敎的工具之一。但是3C產品由於屏幕藍光，以及在部份環境下光線不足、姿勢不正確、長時間及頻繁使用等下，不論兒童或是成人，視力都受到一定程度的損害。

中、港、澳近視比例高

中國近視人口有接近六億人，其中，少年兒童近視率居世界首位，小學生近視率接近四成六、初中學生近視率接近七成半、高中生近視率達八成三，大學生近視率更高達接近八成八。台灣方面，近視情況也普遍，二零一七年，台灣近視人口高達九成，其中，高度近視人口佔兩成，高度近視(六百度或以上)，有可能會致盲，不容忽視。香港近視人口也有接近七成。本澳學生同樣面臨視力日趨嚴重情況，六歲學生的視力不良率及近視率分別為接近五成八和近五成三。而澳門，二零一五年六至十二歲學生近視率為六成八九。

近年全球近視人口有年輕化及高近視的趨勢，近視是全世界發病率最高的屈光性眼病，世界衛生組織早於多年前發起"視覺二零二零:享有看見的權利"全球性行動，希望至二零二零年在全球根除可避免盲，可見近視的嚴重性。

澳學童視力不良率過去十多年持續增長及呈低齡化

《澳門特別行政區市民體質監測報告》的統計數據中，二零零五年和二零一五年對比，十年間，本澳學生的視力不良狀況呈逐漸惡化。

二零零五年的報告中，本澳六至二十二歲學生的視力不良檢出率為六成三五，近視檢出率為六成一二；至二零一五年，兩者分別提升至七成一八和六成八九。兩者亦呈低齡化現象，二零零五年，六至十二歲學生的視力不良率和近視率分別為四成九四和四成六三；二零一五年，分別增加至六成二和五成八九，其中，六歲學生的視力不良率及近視率升幅明顯，由零五年分別為近五成一和四成二四，分別上升一五年的五成七八和五成二五。反映出兩者都有低齡化情況，原因為何?

近視成因多

近視的形成原因包括環境因素、遺傳因素和其他因素。環境因素是主要成因，當中最主要的一點就是長時間注視近物，尤其在光線不足、屏幕光度過光下，對視力所造成的損害更大。近年，幼稚園、小學生配戴眼鏡的比例有所增加，環境因素可能是其中主要元凶。有醫學研究指出，近視一般在五至十五歲時開始出現(也有約一成人士在二十歲後才出現)，隨著眼睛成長，近視度數會愈來愈深，平均每年加深約五十度左右，視力健康要自小加以重視，否則隨著眼球發育、不良因素影響，視力會越來越惡化。

常見的視力不良為弱視、遠視、近視及散光，弱視徵狀為不論看遠或近的景物都模糊不清，無論動手術、配戴眼鏡或其他方式都不能令患者達致正常視力水平。形成弱視的兩大主要原因是雙眼度數偏差過大及斜視。近視則看不清遠處的影象，只能對近處影象看得清晰，成因是眼球過長。遠視情況與近視相反，近影象不能看清晰，只能看清遠處影象，成因是眼球過短。至於散光，是由於眼角膜弧度不規則所造成，以致光線進入眼球後不能形成正確的聚焦點，遠或近的影象都模糊不清，後三者只要配帶合適度數眼鏡可以解決。還有因雙眼高低不平衡或左右眼內外不對稱而造成的斜視。

眼睛的功用包括分辦光暗、顏色、遠近、大小、形狀，甚至冷暖、平衡身體等，對人體感觀起著重要作用，當影象透過瞳孔投射到視網膜上，再透過視覺神經傳送至腦部，腦部會根據相關影象作出反應及行為的判斷，例如看見飲品冒出輕煙，大腦會判斷出飲品是熱飲、看見冰塊、雪糕大腦會能判斷出杯中物品是凍冷等。一旦視力受損，對影象的判斷造成影響、需要配戴眼鏡而帶來生活上的不便外，嚴重至視膜網脫落、失明等，還會對身體其他感觀造成影響，所以，必需從日常生活做起，保護好視力。

家長發現，小童視力差

值得關注是，本澳六至十二歲學生的視力不良率和近視率均有低齡化趨勢，部份家長甚至不知道，其子女已有近視。

二零一五年，本澳六至十二歲學生的視力不良率和近視率分別為六成二和五成八九。其中，六歲學生的視力不良率及近視率分別為五成七八和五成二五。有家長表示，是由幼稚園或老師告知，其子女上課時視力不良，到眼科醫生求醫及驗眼後，才得知原來子女已有一百多度深近視。有部份視力不良個案是透過衛生局到校內的衛生保健、檢測等時發現。

走入幼稚園、小學校園，的確不難發現，年紀小小的學生，部份已經要配戴眼鏡。近視出現的年齡愈早，近視加深的幅度會愈大。及早保護兒童視力，成為了關鍵。

眼睛保健

日常生活，良好姿勢、適量控制使用3C產品時間，有助保護視力。首先，要有良好的姿勢，不論閱讀、使用手機、平板電腦或使用電腦，都要保持最少三十厘米的距離，僅記「二十二十法則」，即每看二十分鐘，就要讓眼睛離開上述物件，看遠處物件，讓眼晴放鬆，休息二十分鐘，若閱讀或使用手機三十分鐘，則休息三十分鐘，不要連續使用太長時間。光線也很重要，很多手機族，習慣在睡前玩手機，但忽略了房間光線和姿勢，喜歡在昏暗燈光下躺在床上玩手機、看電腦、看書等，在光線不足下使用屏幕，其所發出的藍光對眼球的傷害會更大，視力惡化程度會加快，所以，必需在足夠光線或燈光下，閱讀或使用手機、觀看屏幕等，屏幕的高度亦應與眼睛保持平衡。除屏幕藍光，紫光線都會對眼球造成傷害，進行戶外活動時，要戴上具防紫外功能的太陽眼鏡或眼鏡鏡片。還有，要定期進行視力檢查，及早發現視力情況。