美研究中老年人 證睡眠太損健康

睡眠模式學問題大，普遍認知為擁有充足的睡眠能有益健康，但其實不僅睡太少會影響身體狀況，就連「睡太多」也可能會損害健康。 美國睡眠醫學研究院對五‧四萬名年紀為四十五歲以上的民眾進行研究，分析他們的睡眠模式與健康狀況的關聯性。研究結果發現，若是每天的睡眠少於六小時的人，可能會容易罹患心血管相關疾病、糖尿病，並容易會有肥胖方便的問題，不過研究指出，每天睡超過十小時的人，罹患這些疾病的機率，竟甚至比睡眠少的人還高。 專家表示，睡眠品質與睡眠時間相當重要，也會直接、間接的影響著身體狀況。成年人最理想的睡眠時間應為七小時至九小時，專家稱，若是每天早上起床時，都覺得精疲力盡，或是精神不濟，就代表在睡眠上出了問題，應要設法改善。