與家人溝通勝過打機

適當使用手機勿沉迷

互聯網的迅速發展，改變了人類的生活習慣、消費模式以及溝通模式、習慣等，科技改變人類生活，帶來便捷，拉近地域上的限制及縮短溝通的時間，使人類可以透過通訊軟件，即時與身處世界上任何一個有互聯網覆蓋角落的朋友、親人，作溝通。「世界上最遙遠的距離」這句說話用以形容近在咫尺，卻沒法得到/相見/溝通的關係。

手機在家庭關係中，不知不覺拉遠了家人的距離。不少讀者可能試過，一邊用餐、一邊玩手機，一家人同枱食飯、各自修行，漸漸家庭成員之間變得無言以對。聖公會於1月發佈的「手機使用與家庭關係狀況」調查結果中發現，有51%受訪家長表示間中或經常感到，在共處時覺得自己的伴侶花更多時間在使用手機，多於花在自己，因而感到被忽略。家人的相處時光，比不上隔著屏幕的互聯網世界溝通來得珍貴！

與家人相處時分心使用手機的情況普遍

為了解市民的手機使用狀況與家庭成員關係，聖公會進行了「手機使用與家庭關係狀況」調查，調查成功訪問了345位本澳12-17歲青少年以及215位育有3歲以上子女的家長。發現家長使用在與子女相處期間，分心使用手機的情況普遍，未能放下手機，專心陪伴子女，繼而影響到家庭關係的情況及危機。

受訪家長與子女

與子女吃飯時使用手機：間中32.3%，經常4.7%；

陪子女玩耍時使用手機：間中43.8%，經常 6.7%；

陪伴小孩寫作業時使用手機：間中18.7%， 經常6.2%；

共處時覺得子女花很多時間在使用手機， 多於花在自己身上：間中18.6%，經常7.7%。

子女方面，相同情況同樣存在

受訪青少年與父母

與父母吃飯時使用手機：間中33.2%，經常20.4%；

父母和我吃飯，他們在用手機：間中31%，經常14.6%；

共處時覺得父母花很多時間在使用手機，多於花在自己身上：間中 20.9%，經常8.8%。

在與伴侶相處時，亦有同樣情況存在

受訪家長與伴侶

男性與伴侶吃飯時使用手機：間中51.5%，經常10.9%；

女性受訪者表示伴侶與自己吃飯時使用手機：間中46.5%，經常22.8%；

女性：共處時自己覺得伴侶花很多時間在使用手機，多於花在自己身上：間中28.7%，經常22.3%；

男性共處時伴侶覺得自己花時間在使用手機，多於花在他/她身上：間中29.9%，經常10.9%；

研究得出：與伴侶關係分數越高，和伴侶一起吃飯時同時在用手機的情況越少。而青少年與父母關係分數越差，在共處時青少年會覺得父母花很多時間在使用手機，多於花在他們身上。

影響到家庭關係

使用手機問題而引發的家庭衝突，以及對家庭關係構成了一定影響。調查發現，有近兩成受訪家長與伴侶因使用手機時間，而引起爭吵，亦有子女有相同情況存在，影響到家庭關係及相處。

受訪家長與子女

和子女曾因使用手機時間，和父母會在手機對話上爭吵：間中引起爭吵22.7%，經常 6.2%；

曾試過沒收子女的智能產品 (手機或IPAD 等)：間中 31.3%，經常7.7%；

另相對而言，男性較常會用手機或電子產品來逗子女。

受訪青少年與父母

和父母會在手機對話上爭吵：間中16.2%，經常5.3;

和父母曾因使用手機時間，而引起爭吵：間中25.4%，經常11.6%。

受訪家長與伴侶

和伴侶曾因使用手機時間，而引起爭吵：間中19.8%，經常2%；

曾因使用手機，而沒法聽到伴侶當刻的說話：間中30.2%，經常4.5%(相

對而言男士出現此情況較多)；

伴侶曾因使用手機，而沒法聽到自己當刻的說話：間中31.8%，經常12.9%；

因只顧用手機，而沒注意到在家中發生的事：間中15.6%，經常1%；

伴侶只顧用手機，而沒注意到在家中發生的事：間中26.2%，經常7.9%。

聖公會調查團隊建議，伴侶間的關係分數越好，和伴侶曾因使用手機時間，而引起爭吵的情況越少。伴侶間的關係分數越好，越少因使用手機，而同時沒法聽到伴侶當刻的說話的情況越少。如果這種被冷落的感覺持續，且長期沒有得到處理，成員間也沒能正面提出溝通，日積月累的負面感受對伴侶關係以及親子關係不無影響，認為需要正視及改善。

由於手機使用問題，引發出家庭衝突情況同樣普遍，值得關注。

家長受訪者和子女的衝突對應

如需要用手機，家長會向子女先說明原因：間中28.3%，經常16.2%；

當共處時需要忙於用手機，子女會向我或伴侶先說明原因：間中16.1%，經常6.7%；

和子女有協議使用手機的合理時間：間中17.3%，經常28.3%。

青少年受訪者和父母的衝突對應

和父母出現爭吵，會專注用手機，也不想和父母聊天互動：間中21.8%，經常13.5%：

當共處時需要忙於用手機，我會向父母先說明原因：間中31.9%，經常12%。

受訪家長和伴侶

共處時需要忙於用手機，會向伴侶先說明原因：間中36.6%，經常11.9%；

當共處時需要忙於用手機，伴侶會向我說明原因：間中27.7%，經常9.4%；

伴侶出現爭吵，自己會專注用手機，也不想和伴侶聊天互動：間中26.9%，經常3%，相對其他年齡，30歲組的家長受訪者較常有這情況；

和伴侶會共同商討子女用手機的合理時間：間中30.3%，經常23.4%。

減低因使用手機時間而引發的家庭衝突

由於有29.7％受訪青少年感到覺得父母花很多時間在使用手機，多於花在自己身上。以及有28.9％受訪家長表示曾因使用手機時間與子女引起爭吵，而青少年因使用手機時間與父母而引起爭吵，反而更會專注用手機，也不想和父母聊天互動，造成惡性循環。調查團隊認為需要正視及改善，建議共處時使用手機需要告知原因和使用時限，協商成員之間每日使用手機時限，減低因使用手機時間而引發的家庭衝突。以及每日與家庭成員最少有15分鐘的進行面對面交流，大家放下手機，認真溝通。

在調查中，有受訪家長反映，年紀最細接觸兼擁有屬於自己電子產品的兒童為兩歲，世衛指出，不要讓5歲以下孩子每日接觸智能產品超過1小時，研究團體也作出此建議，以免對嬰兒、幼童發展造成影響。

讚賞愈多，互動愈多有利家庭關係改善

使用手機、互聯網並非一面倒帶來負面影響，研究也指出，善用社交平台與家人溝通，給予讚賞對家庭關係有一定的正面作用。

有67％受訪家長表示經常使用言語讚賞子女，有37.7％受訪者家長會間中或經常透過手機軟件關心或讚賞子女；42.5％受訪青少年表示間中或經常獲父親或母親的言語讚賞。反映出手機社交平台增加了家庭成員多一個表達讚賞、關心和互動的途徑。研究團隊認為，善用社交平台與家人溝通、表達讚賞，互動愈多有利家庭關係改善，建議家長可以學習使用子女常用的溝通軟件、個人社交平台，與子女作溝通。並建議政府部門、教育機構及社會服務單位，共同推動負責任使用手機的氛圍，及早向家長和兒童灌輸適當使用資訊科技產品的價值觀和技巧。

科技改變了人類生活，拉近地域限制，但不要讓之成為家庭成員之間的洪溝，因此而令家庭成員關係惡化，設定使用時間、規則，定立君子協定，適當使用，不要沉迷。