突破盲點 開拓人生新路向

----關於演講的二三事

於演講，不是有張嘴，拿支咪高峰便可以。也許，你有這樣的經歷：站在講台上，心跳加速、雙腿發抖、喉嚨打結，腦海一片空白。站在台上演講不易，一旦跨過心理關口，突破盲點，卻沒想到可以開拓你不同的人生路向。今次相約澳門演講專業協會成員，談談演講帶給他們有多不一樣的人生。

方錫源是澳門演講專業協會的會長，他指出，以往他很喜歡唱歌，踏上舞台唱歌表演完後，即使司儀問他問題，他都不善於回答。一個不喜歡說話的人，如何跟演講扯上關係？談及接觸演講的契機，他提起大約於2014年，他在工作上遇到瓶頸，又未到退休年齡，只能繼續工作，在進退失據間，心情感到困擾，「那時真的去看心理醫生。」他說。當時醫生建議他，去做一些感興趣的事、一些與利益無關的事，在朋友介紹下，接觸了演講這件事。

他開始參加了很多大大小小的比賽，不論是本地、全國性，以至全球性的賽事，奪過很多個第一名。由參賽者到演講培訓師，以至脫口秀主講者，他都一一擔任過。他談及，每個人學習演講都有不同的目的，有的是當售貨員，想增加自己的銷售能力；有的是文職人員，想提升自己彙報工作的技巧，不是每個人都想踏上舞台演講，可以提升表達技巧，對生活一定有幫助。

當奪得多個冠軍，心情反而有種心虛的感覺，可能怕被質疑有否說服力，然後又會不斷研究學習不同技巧。」方錫源謙虛說道。關於演講這件事，他認為是學無止境的，因為有熱誠，仍然會想繼續鑽研下去。

演講最重要的是……

他認為演講最重要的是輸出一些正能量的訊息，當有了口才技巧，就可以成為一個領袖。演講跟司儀、辯論不同，他們都不是主角，只是台上的配角，而作為一個演講者，主角只有自己，你要做一個有影響力的人，說話有說服力，有攝人的氣場，即使有說話技巧，都不可以中傷人，要透過說話感染人，讓人產生共鳴，有所啟發。

方錫源指，說正能量說話，本身都要求自己是個正面積極的人，而演講亦令他帶來很多轉變，他形容演講簡直是「救回自己」。他憶起，有一天重遇那天叫他找興趣的心理醫生，他被稱讚已煥然一新。回顧參與演講至今，一路走來，方錫源的工作環境依舊，但心境卻變了，他透過演講為自己生活注滿了更多生命力。

有口吃毛病的180度轉變

戴建業是該會副會長，他形容自己是個「宅男IT人」，自少有口吃的毛病，平日沉默寡言，怕一開口會得罪人。他提及自己經常看《奇葩說》等內地說話達人秀，受節目潛濡默化，他亦在不知不覺間作出改變。於2018年，他偶然看到一個演講比賽的招募，他沒多想自己能否達到參賽水平，當下決定參加這個比賽。

「當時很勤力地寫講稿、背稿，又有很多導師幫忙，給予我很多意見，最後很幸運地奪得一個季軍獎項。」他指出，因為這個獎項，便想著自己可以繼續摸索一條截然不同的路，擴闊自己眼界。過去參與過不少比賽，也取了一些成績。最深刻是赴雲南參加比賽。

戴建業指出，在這次比賽中，那時已到最後八強環節，大會給予各參賽者三分鐘時間，然後說出一即興演講。他指出，由於在澳門有很多類似的培訓，經常有這些即興練習，抽到一條題目，不給予你時間去想，要立即演講。因為熟能生巧，去應對這次比賽，這三分鐘顯得綽綽有餘。結果他在這環節取得冠軍，成績令人鼓舞。

寫演講稿是一趟自我療癒的過程

他又指，參加演講比賽是一個文化交流的橋樑，是將澳門青年的聲音帶給各地，給予各地聽眾一些新鮮想法，在文化交流上起到一些作用。面對不同觀眾，他不會傾向於迎合，說出真實感受想法，有個人見解才是重點。

戴建業說：「我覺得如果我不是為了準備演講稿，有些記憶可能這一輩子便忘記了。」他提到寫演講稿過程，有時會想起很多過去經歷，如一些童年陰影，當要加入一些正面訊息的時候，會重新看待那段記憶，你可以藉此釋懷過往傷痛，彷彿是一趟自我療癒的過程。

「踏入演講界之後，令我覺得人生有了閃光點」，戴建業說。對站在人前表達自如，亦可以令工作有更多突破空間，如公司會找他做司儀，不再只是IT工作，這都是意料不到的事。

常放負對世界一點幫助都沒有

該會副會長方振輝，於2017年參加有關演講的活動。他稱，以前參加過一些司儀的比賽，沒有參加什麼特別的培訓，便取到一些成績，當時的他坦言奬項都能輕易取得，感到驕自滿。但自從他接觸了演講這件事，他發現到自己的不足之處。

他解釋稱，因為過往的高傲的性格，令自己不願意聆聽別人的說話。如在台下當聽眾時，要向演講者提出評論，他發現自己都沒說出什麼論點，人家侃侃而談，很容易道出不同的意見時，自己卻無言以對，那時才知道聆聽的重要性。

另一方面，會內高手雲集，有很多學習對象，很想擁有他們的特質，在台上如此淡定，他們會常說出鼓勵人心的說話。他說道，如果常常說一些負面的說話，經常「放負」，其實對世界一點幫助都沒有，倒不如用另一個方式去表達，多點鼓勵話語，對世界多一點善意。他認為學習演講的過程，是很鼓舞人心的，大家都會提出正面、有建設性意見，這樣會讓學習者一同進步，提升表達技巧。

以前像額頭寫上「請勿打擾」四個大字

該會理事黎千瑜，她以往是個頌缽及香薰治療師，一做便是十幾年光景。其工作模式是一間在工作房間內，由早到晚招待一個個進來只會睡覺的客人。在這樣工作環境下，可以一天都不多說兩句話，性格亦變得很安靜。她形容自己的安靜程度，如走入餐廳只會找角落位坐下，額頭也如寫上「請勿打擾」四個大字。

學習演講有兩個主因，她解釋道，記得有次有客人在做完治療後，情緒很不穩定，投訴了很久，對她造成很大的滋擾，令她不知所措。面對客人的投訴，明白道理在自己一方，卻礙於不善辭令，當時沒有好好回應對方，結果令情況變得更糟。所以認為說話都需要好好學習，是保護自己的方法。

黎千瑜續指，第二個原因是，她曾參加一次讀書會，那時被安排向其他成員分享閱書心得，她用了三十分鐘說出來，但氣氛頗為沉悶，好像令人睡著覺似的。她表示，她很喜歡書本的內容，但因為自己不懂說話，感覺些很好、很有益的內容，都無法表達出來。所以在2019年，她決定踏上學習演講之路。

改變自己 改變他人

她提及，經歷過培訓及參加比賽，現在雖然都有恐懼，但會學識如何去控制緊張，以及面對恐懼，鼓起勇氣，把一些有價值的訊息好好表達出來，傳遞給觀眾聽。

演講除了突破自己，最重要的是可以把有正面價值的訊息告訴別人，如果聽眾有共鳴，可以影響到其他人。黎千瑜認為，可能別人在遇到人生樽頸時，剛巧聽到自己的演講，然後領略到一些道理，當下便成了他的轉折點，他便可以作出改變，這是一個很好的互動交流，或許可以改變別人的生命。

提升表達七個技巧：

一、 增加詞彙量，日常看到特別金句、詞語都可以記下來，有助日後撰寫演講稿。

二、 減少贅字，說話有時會不自覺帶有很多無意義的句子，如一直說：「然後呢、然後呢」，重覆對白予人拖拖拉拉之感，說話不夠乾淨俐落。

三、 表達要有畫面感。如果說話沒讓人腦海中產生畫面，這便成了無意義的說話，對方也難以感受說話內容。

四、 設定目標，如讓自己說話一分鐘，讓聽眾專注聆聽、而沒有在看手機等。每次設定小目標，可提升自信及技巧。

五、 角色置換，在說話時可以逆思考，想像對方的反應，想像如何與聽眾互動。

六、 多閱讀新聞，了解敍事的邏輯。

七、 仿效一些成功人士作風，想像自己在說話時如偶像一樣，這樣有助提升臨場表現力。