運動輕輕鬆鬆．可防骨質疏鬆

運動輕輕鬆鬆．可防骨質疏鬆

要預防骨質疏鬆症，除了要注意均衡飲食，戒煙少飲酒外，適量的運動，對預防骨質疏鬆症亦很有效，正是『運動輕輕鬆鬆．可防骨質疏鬆』。因為適量的運動可以鞏固及強化骨骼，增加肌肉的耐力和強力，並能幫助保持骨質的密度，持續做一些負重運動，例如步行、緩步跑、太極等輕鬆的運動，都有助預防骨質疏鬆症。