多吃新鮮蔬果  提升精子活力

美國《生命科學》網站，近日刊登一篇「關於精子的驚人新發現」的文章，指出多吃蔬果可以產生增加精子的活力，因精子跑完輸卵管全程最快要四十五分鐘，慢則需要三天；且一對健康的夫婦在排卵期同房，精子與卵子結合成受精卵的機率只有二十五％，代表每一個新生命都是奇蹟。 該文章建議，若要培養擁有健康活力的精子，需持續運動、保持健康的體態、良好的睡眠習慣跟飲食習慣，都能產生健康又有活力的精子；多吃新鮮的蔬果，則可以產生更多的精子，或多吃含鋅量高的食物，例如瘦肉、麥麩，動物內臟及貝殼類海產品等，含鋅量高的食物。 文章指出，精子因沒有方向感，所以要花很久的時間才能找到卵子，其中只有二十％的精子能往正確的方向游；可以確定的是，精子只會向前游動，不走回頭路；精子長度雖只有零點零五五公分，但有些精子游動的速度驚人，每分鐘最快可游動零點零零四公分。 另外，美國最新一項研究指出，長期處於二手煙環境的男性，容易造成生殖細胞產生變異，可能將有缺陷的基因遺傳給下一代，若男性想有健康良好的精子或寶寶，建議盡量做到無煙無酒。