書包過重對學童的健康影響

香港的書包重量建議是學童體重的一成，但香港有高達八成學生書包超過此標準，達到學童體重的兩至三成。書包過重除會引起脊骨健康，還會引起致肺容量減少、嚴重者更會影響心肺功能，以及引起脊椎側彎、駝背、腰椎前凸。

美國兒科醫學會研究建議，學童背負重量不應超過體重的一成至一成半，台灣教育部建議書包重量上限為學童體重的一成二五。有醫學研究指出，當書包重量達到或超出學生體重一成半時，其頭顱、頸椎、胸椎、腰椎與四肢的姿勢均會改變，正確的姿勢下，學童為保持平衡，會身體前傾，引致胸腔受壓，如未能及早發現及糾正，長期會引起感覺疲倦、肺容量減少、嚴重者會影響心肺功能。所以，書包重量與學童健康有直接關係 。

選購書包小貼士

家長在選購書包時，建議選擇較輕身的物料，間格以較多且分布於書包不同位置為佳，以有效地分散書包的重量。市面上的書包款式以雙肩背囊式書包為主，也有附滾轆的，方便學童或家長拖著書包， 但要注意，附滾輪的書包本身有一定重量，拖拉書包時，有脊柱側彎的存在問題，存在拉傷上半身肌肉的風險，家長應該注意。

書包內的物件放置也有小技巧，較重的物件放在書包較貼近背部的位置，肩帶不宜過長，建議最好是在肩以下一至兩吋，若有胸前扣帶，建議扣上，減輕脊椎負擔，書包亦不該比學童的肩膀寬。