團體籲女性多留意自己情緒狀態

【特訊】工聯北區綜合服務中心日前舉辦從「心」出發小組，活動透過小組分享討論，協助婦女面對不同生活突發狀況時，提醒多留意自己的情緒狀態，擴展她們處理壓力之技巧與途徑。並運用不同的減壓主題手作，嘗試降低面對壓力時的不適感，調整心態應對不同的壓力，學會關愛自己多一點。活動由社工局贊助。

互助小組內容以不同主題的手作為媒介，讓參與的婦女獲得自我關顧的時間及空間，透過分享了解構成壓力的原由，組員互相分享曾遇見的壓力時有的行為與情緒，讓參加者了解何事令自己情緒起伏背後之原因。是次活動社工譚桂珊表示運用不同的藝術方式，讓參加者以無壓力及簡易的方法表達心情，以不同的顏色與創作連結情緒及變化，亦容許以安全的方式表露自己的情緒感受；而在創作過程可以互吐心中情，更可以從別的經驗獲取心得，同時更能得到其他人的鼓勵及支持，增強個人心理韌性。參加者亦表示平日不習慣把心中的情緒向他人表達，所以便會吞聲忍氣，以致都會累積一定負面情緒及壓力；在小組內亦有同路人，感覺自己並不孤單。除了加強溝通技巧及情緒覺察外，亦有參加者稱在不同的藝術創作中亦發掘出自己的優點，以及從其他參加者的話語中獲得鼓勵，亦可轉化成為勉勵自己日常生活的正力量。