婦聯家服小組活動助家長紓壓

【特訊】為協助全職父母得到適當的休息和紓緩壓力的方法，平衡個人身心狀況，婦聯家庭服務中心早前舉行“P牌學堂家長教育系列”──“舒心”全職父母支援小組，期望以系列減壓活動，幫助參與者保持良好的身心狀態，構建親子和諧的家庭環境。

該活動由註冊社工在小組帶領組員認識和了解壓力、負面情緒的來源，學習紓緩壓力或負面情緒的方法和技巧。小組中亦特別安排減壓活動──頌缽體驗，讓組員可以經由導師的帶領下，運用頌缽帶領組員冥想，提升體內療癒系統，改善壓力問題。

此外，活動透過DIY手工粘畫、團體小遊戲，在小組中協助組員減輕生活中的壓力，從而享受自己的專屬放鬆時間。有參與組員對小組活動感到滿意，表示透過減壓活動能認識和了解情緒和壓力的來源，及學習到放鬆的技巧；在小組中也能暫時忘卻日常的照顧壓力，得到短暫的放鬆時間。

全職父母在關愛子女和家人的同時，也需更多關心自己的身心健康。市民若果有壓力的時候，可以透過做運動、聽音樂、深呼吸、參加活動、向家人或朋友傾訴來減輕壓力。若出現壓力很大的情況，難以紓緩個人的壓力或情緒，歡迎致電二八五七‧二七九四與中心社工聯繫。

活動獲社會工作局贊助。