今日為世界防止自殺日

衛生局呼籲居民關注自身和家人精神健康

【特訊】自2003年起，國際自殺防治學會和世界衛生組織將每年的9月10日定為“世界預防自殺日”，以引起公眾對自殺問題的關注。2024至2026年的主題是“改變對自殺的敘述”，旨在透過鼓勵公開和坦誠的討論，打破固有禁忌，提升公眾意識，讓更多人關注精神健康。

衛生局一直高度重視本澳居民的精神健康，秉持“預防優先，妥善醫療”的宗旨和“以人為本”的理念，在《健康澳門藍圖》的框架下，根據現時本澳居民的精神健康狀況，制定階段性的精神健康促進策略，通過跨部門協作，將健康理念融入各項公共政策，致力於全方位、全生命週期地維護居民的精神健康。在精神健康方面，衛生局訂定了至2030年要達致的3個具體目標和6個評估指標，通過制訂健康的政策，構建健康的環境，以及幫助居民實踐健康的行為三個不同層面提升居民的精神健康水平：

1.在健康政策層面，制訂和執行相關法規，促使有關人士融入社會及恢復經濟能力；

2.在健康環境層面，致力於建構社會支持網絡和營造健康促進文化氛圍，以減少歧視標籤並降低風險因素；

3.在促進健康行為層面，通過教育和培訓提高居民對精神健康的認識，鼓勵積極尋求心理支援和使用醫療衛生服務，以實現自我健康管理。

為更好地關注居民精神健康，特區政府建立了跨部門協作機制，由衛生局、社會工作局、教育及青年發展局，以及社會服務機構保持緊密溝通和合作，貫徹落實世界衛生組織“四級聯防、四環緊扣”的聯合機制，提供精神健康相關服務，持續提高服務可及性，擴大社會支援網絡，從家庭、學校、社區等不同層面動員社會共同參與，主動通報信息，讓相關部門迅速介入及消除潛在危機。現時，衛生局已在8 間衛生中心設立心理保健門診，並持續資助2間非牟利機構提供心理諮詢服務；仁伯爵綜合醫院精神科聯同衛生中心和社會服務機構建立了緊急聯繫機制，以跟進和轉介相關個案；為能即時處理緊急情況，仁伯爵綜合醫院急診部提供24小時精神健康專科服務。

衛生局再次呼籲居民關注自身和家人的精神健康，共同營造理解、包容和支持的社會氛圍。要擁有健康的身心靈，關鍵在於以正確的態度與觀念去"面對、接受、處理"各種挑戰。管理壓力對於保持身心健康至關重要。首先，應該了解壓力的來源，避免將問題複雜化或過度擔憂。適時停下來反思，與家人、朋友或同事分享壓力，尋求他們的支持，都是有效的紓壓方法；此外，給自己充足時間放鬆也很重要，可通過運動、深呼吸或冥想等方式來緩解壓力。然而，若這些方法仍無法有效緩解壓力帶來的困擾，建議尋求專業人士的協助。