網癮傷身

網絡成癮可分為網絡關係成癮、網絡色情成癮、網絡賭博成癮、網絡資訊成癮及網絡遊戲成癮五類。由於姿勢不正確或長時間打機、對著熒光幕，對身體健康造成一定影響。例如近視加深、肩膀痠痛、手腕關節發炎、慢性疲勞、頸椎錯位、寒背等。

對於喜愛玩手機的一群，尤其要指出，睡前玩手機一小時以上，特別是玩遊戲，會使大腦處於興奮狀態，令人難以入眠，影響睡眠質素。研究亦顯示，每日睡少於六小時，會增加患心臟疾病的風險，所以睡前最好不要玩過長時間玩手機或網絡遊戲。

沉迷網絡令人最關注的，還會對網絡產生一定心理依賴，上網時會很雀躍，但沒有上網時情緒會出現大落差，變得煩躁、沮喪、注意力不集中等。不少個案其社交功能會因長期上網而受損，面對實際人際交往感到畏縮，情緒低落、做事情沒有興趣、愉快感下降等，嚴重者要接受輔導。最常看到的是在食肆中，眾人同枱食飯，各自玩手機而互不交談的情況。社工提醒，要成為網絡的主人，不要被網絡操控，享受網絡帶來的樂趣。

不論玩手機、平板電腦或電腦都要保持正確坐姿，不要低頭玩手機，應盡量保持與視線成水平，避免頭部過度前傾，增加項椎負荷。每隔一小時，要小休會。